Handball schlecht für die Regeneration?

[yong]

Guten Tag
Ich trainiere seit ca 10 Monaten und habe mir überlegt wieder mit Handball anzufangen.
Da man im Handball auch eine gewisse Kraftleistung erbringen muss, stellt sich mir die Frage ob das nicht schlecht für die Regeneration ist, wenn ich zb am Montag die Beine trainier und dann am Dienstag Handballtraining hab.

mfg

[Manowar82]

Hallo Yong,

Wenn du am MO Beine machst und Dienstag Handball, ist dies nicht optimal - besser wären 48h Regenerationszeit sprich mach doch das Beintraining am Mittwoch und am Montag was andres trainieren.
Wenn du mehr Pause für die Regeneration der trainierten Muskel hast, hast du auch bessere Erfolge so einfach ist das

[MadNero]

Ich habe bis vor kurzem auch noch Handball gespielt. Habe zwischendrin auch mal 2 Monate aufgehört, weil ich keine Lust mehr hatte und auch dachte, dass es mich beim BB vorwärts bringt, aber so immens war der Unterschied nicht.

Wir waren sogar recht hochklassig und außerhalb der Saison habe ich jeden Tag Sport gemacht (Krafttraining, Handball, Lauftraining). Der Körper gewöhnt sich dran, Beintraining ist kein Problem.
Direkt vor den Spielen habe ich meinen Beinen aber immer mindestens 2-3 Tage Pause gegönnt und ich habe mir eingebildet, dass es besonders beim Sprung schon was ausmacht. Aber im Training ist es nicht soo wichtig 100% Leistung gebene zu können, wenn man dafür im Spiel noch deutlich besser ist als ohne das Krafttraining.

[unequipped]

eine gewisse kraftleistung?

handball ist eine harte sache. die beweglichkeit im rumpf- und schulterbereich ist ähnlich, wie beim speerwurf. noch nie war ein isolationsübungs-pumper in der lage gewesen, einen handball zu werfen (jedenfalls nicht schärfer, als ein kleines mädchen). abgesehen davon ist das konditions-/krafttraining effektiver, als alles, was du dir im studio zumuten würdest.

[Sasin]

also denke für ein fortgeschrittenen athleten gehts kaum klar... handball auf leistungsebene ist eine sehr harte sache und meist mit viel training verbunden

habe selbst 10 jahre gespielt und als es mit knapp 17 jahren in die männerklasse ging mekrt man schon gewaltige unterschiede , das training ist oftmals knüppelhart und die spiele ( wenn man denn leistungsträger ist ) gehen oft an die leistungsgrenze

in der jugend mag das vllt noch gutgehen

[yong]

den muskeln 48h regenerationszeit zu geben ist recht schwer bei meiner Woche, falls ich ins Handball gehe

Mo:TE1
Di:Handball
Mi:TE2
DO:Handball
Fr:TE1 und evtl noch Handball
Sa: Spiel
SO:Frei

nun hätte ich noch ne kleine frage:
Würde nun Handball meine BB-Erfolge minimieren?