Hey Jungs,

Kann man während einer Diät, sprich dem Abbau von Fettmasse trotzdem Muskelmasse aufbauen ?

Ich habe mich schon informiert und man sagte im allgemeinem geht das nicht da immer ein kcal überschuss am ende des Tages vorhanden sein muss, um Muskeln aufzubauen.

Momentan trainier ich erst im Sportverein (Handball) 1,5 h und danach geh ich meist pumpen für 1 h. Abends ess ich nichts mehr aber ich trinke ein Whey Protein Shake nach dem Pumpen.

Dieser liefert doch Baustoffe für die Muskeln oder nicht ?
Rein Theoretisch müsste ich doch fettabbauen da ich kein kcal Überschuss habe aber gleichzeitig müsste ich doch durch den Proteinshake den Muskel genügend Baustoffe bereit stellen oder nicht ?

Freundliche Grüße !