Hi, habe in einem anderen Thread gelesen, dass man um Muskeln aufzubauen Kohlenhydrate zu sich nehmen muss.
Mein Problem ist nur, dass ich Übergewichtig bin und neben dem Muskelaufbau auch abnehmen möchte.
Ernähre mich relativ low carb mäßig, also fast keine KH.

Gibt es KH die besser sind als andere und sich für mich vor dem Training eignen, sodass ich trotzdem während dem Training Fett verbrenne und nich zunehme?

Robin