Hallo trainiere seit 8monaten und bin 16jahre alt.
Ich kann wegen einer beinverletzung kein beintraining mehr machen.
also mach ich erstma 2er split

Brust/Bizeps/schultern

Bankdrücken
butterfly
military press an Multipresse
nackendrücken
seitenheben
bizepscurls an maschine
hammercurls Kh

Rücken,trizeps,bauch

Klimmzüge
Lh rudern
latziehen zum hinterkopf
kh über kopf(trizeps)
frenchpress
und dann noch paar bauchübungen 6sätze

immer 3sätze und 8wh..

gibs irgentwelche verbesserungsvorschläge?