Hallo,

ist dieser Trainingsplan so gut ?
oder wie würdet ihr es machen ?

1. Tag :
Brust
Bizeps
Hantelbank 3 Sätze (8x-12x)
Schrägbank 3 Sätze (8x-12x)
dumbell fly 3 Sätze (8x-12x)

2. Tag :
Rücken
Schultern
Trizeps
barbel bent-over row 3 Sätze (8x-12x)



ps. ich trainiere zuhause
ich habe :

Hantelbank
2 Kurzhanteln
1 Langhantel