Tag zusammen,
bin durch google auf dieses Forum gestoßen und wollte mal fragen ob der Plan hier so in Ordnung geht. Ziel ist eine komplette Stärkung des Körpers und dessen Max.Kraft. Bevor fragen aufkommen, trainieren tu ich seit knapp 3 1/2 jahren, jedoch mehr oder weniger nach BB prinzipien.

Plan:


Ist -wie man sieht- nach den Westside Barbell for Skinny Bastards prinzip mit der Änderung das BD am dritten Tag eine Schnellkraft übung ist.
Hauptübungen an Tag1/3 werden alle 3 Wochen gewechselt, nebenübungen alle 4 Wochen.
Trainiert werden die Nebenübungen alle im letzten Satz bis zum MV.

Zusätzlich habe ich überlegt immer Samstags eine Art Ausdauer/Strongman tag einzulegen an dem ich Farmers Walk, Bierfäßer tragen, Überkopfstoßen mit Bierfaß, Fäßer oben halten (weiß nicht wie ichs beschreiben soll) und vlt noch eine Art Conan Wheel mache (im Keller und alles schön selbst zusammengeschustert ).

Ziel ist wie gesagt die stärkung des kompletten Körpers.

Meinungen sind willkommen