Hallo Leute!
Trainiere schon 1 Jahr Fitness und habe bisher immer im WH-Bereich von 8-12 trainiert. Nun habe ich mir vorgenommen zu periodisieren, weil es ja recht gut sein soll in allen drei Bereichen zu trainieren. Wollte z.B. 3 Wo. MK, 6 Wo. HK, 3 Wo. AK machen. Dieses System würde mich aber ziemlich langweilen. Nun kam dieser Thread wie gerufen, weil man sich schön von KA über HK bis zu MK herantastet, damit Abwechslung gegeben ist, und man gleichzeitig periodisiert.
Mir ist das gleiche System mal auch in den Sinn gekommen, und habe mich dann im Forum informiert.
Der größte Teil sagte mir aber, dass die Phasen im Block d.h. eine Phase über mehrer Wochen absolviert werden muss, weil man Anpassungszeit braucht und zusätzlich noch eine Stabilitätsphase.
War dann enttäuscht und habe dann das Blocksystem angefangen.
Dann las ich disen Thread und war ganz durcheinander.

Ich hoffe ihr versteht mein Problem!
Was haltet ihr von Der ganzen Sache?