Frage zum Beitrag von Wildsau im Maztek Grundlagen thread

[OpusNocturne]

Zitat Wildsau: "Anschließend könnt ihr Euch noch eine Runde Laktat holen. Geht auf ein Ergometer, oder einen Stepper (kein Laufband oder so einen Quatsch, das wird nicht funktionieren). Fahrt Euch 1 Minute langsam ein, dann 1-2 Minuten all-out, bis Euch schlecht wird - dann runterfallen. Nicht länger als diese insgesamt 2-3 Minuten!!! Irgendwelche Intervalleinheiten auf irgendwelchen niedrigintensiven Laufbändern werden Euch nicht weiter bringen...

Danach nochmal die Beine richtig fies dehen... "

Wofür das? Was soll das bringen? Sinnvoll?

[Squat-Squad]

Wofür das?

Vielleicht dafür

Anschließend könnt ihr Euch noch eine Runde Laktat holen

Was soll das bringen?

Vielleicht das hier

noch eine Runde Laktat

Sinnvoll?

Was meinst Du? Nur mal als Gedankenstütze zur Vermeidung von dummen Fragen. Würde jemand wie die wildsau sowas schreiben wenn es nicht sinnvoll wäre?

Geh doch bitte mal zurück in den von Dir angespochen Thread. Schau Dir den Beitrag der wildsau nochmal an. Da siehst Du unten einen www-Button. Wahrscheinlich hat die wildsau hier eine Seite verlinkt, die Dir weiterhilft. Auf dieser Seite findest Du ganz bestimmt alle benötigten Informationen zum Thema Laktat.

Übrigens das Stichwort Laktat fällt sehr oft im Zusammenhang mit den Begriffen HIT und HD. Eventuell können Dir hier ältere Beiträge eines HIT-Gurus namens kappa weiterhelfen, oder auch der wildsau - wer weiß?. kappa hat sehr viel über den Benefit der Milchsäure geschrieben, z.b. den Artikel auf der Eingangsseite von bbszene "25 Kilo naturale Muskelmasse in 15 Monaten". Der Erfolg von 20er Atemkniebeugen beruht u.a. auch auf den extrem hohen Laktatwerten, nur um noch mal ein Beispiel zu nennen.