Hi,

möchte nach folgendem TP 3-4 mal die Woche trainieren (1on/1off):

TE1: Beine-Brust-Trizeps:

Ausfallschritte mit Kurzh. 2S(+2 aws)
Beinstrecker 2s
Beinbeuger 2s

BD 2s (+2 aws)
Fly's schräg 2s
Dips 2s

Frenchpress 2s
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TE2: Rücken-Schultern-Bizeps

Kreuzh. gestr. 2s (+2 aws)
Klimmzüge 2s (+2 aws)
Rudern vorgeb. 2s

Butterfly reverse 2x
Seitheben 2s

KZ-Curls 2s
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Wären pro TE 12-14 Arbeitssätze (inkl. Aufwärmsätze 18 insg). Wollte das Volumen gering halten u. weil ich viel von Aufwärmsätzen halte, hab ich einfach aus 3 Sätzen 2 gemacht...

Gehe in jedem Satz (nahe) ans positive Muskelversagen.

Wären 3 Arbeitssätze pro Übung doch sinnvoller bei nem 2er Split ?