Wollte ma für meine Brust das 5x5 system anwenden da sie eine schwachstelle darstellt.jetzt wollte ich mal wissen ob ich dann nur 5x5 drücken soll.oder nach dem noch ne brustübung durchühren ?

Wenn ja welche und wieviel wdhg ?

Es geht mir hier nur ums Bankdrücken 5x5 keine andere weiteren übungen nac h diesem system.

Wäre auch nicht schlecht wenn jemmand seine erfahrungen mit 5x5 posten würde...

Danke