Hallo zusammen,

ich trainiere schon seit vielen Jahren im Fitnessstudio, mal intensiver mal etwas weniger...
Was mir beim fotografieren meines Körpers jedoch letzte Woche aufgefallen ist,
sind meine Schultern. Beim anspannen der Arme in Pose, fehlt einfach der Deltamuskel und so lässt es den Oberarm dadurch etwas mickriger aussehen.

Muss zugeben ich habe die Schultern auch die letzten Jahre immer etwas vernachlässigt...

Welche Übungen könnt Ihr mir für ein erfolgreiches wachsen des vor allem forderen Deltamuskels empfehlen??

Hab nun in meinen Trainingsplan verstärkt die Schulter aufgenommen mit folgenden Übungen:

- Frontdrücken Multipresse
- Arnoldpress
- seitheben stehend
- Kurzhantel mit beiden Armen über dem Kopf zusammenführen
- Frontheben mit Kurzhantel inkl. Supersatz mit Gummitubes

langt das oder könnt Ihr mir was besseres empfehlen???

Gruß
Flori