Guten Morgen!
Habe nach längerer Pause jetzt endlich wieder den Kick gefunden, richtig Gas zu geben. Leider mit dem Ergebnis, dass ich mich von "Muskelkater" zu Schmerzen hangel... ( Entweder bekomme ich meine Arme nicht ordentlich gestreckt, oder nicht mehr richtig gebeugt - je nach Training am Vortag. Ich sehe aus, wie bescheuert, wenn ich meine Jacke an- oder ausziehe... )! Kann mir jemand einen effektiven Tip gegen derartige Schmerzen verraten ( bitte nicht solche, wie vorher aufwärmen oder bitte nicht so viel Gewicht... ). Habe meine Ernährung komplett umgestellt, rauche nicht mehr und trinke keinerlei Alkohol. Ach ja: Training alle zwei Tage ca. knackige 85 Minuten.

Meine Arme sagen schon einmal danke im Voraus!

Unglaublicher