hallo liebe community,

nach etwa einem halben jahr absoluter sportpause habe ich wieder mit kraftsport angefangen.
einen tag bevor ich zum sport gegangen bin habe ich nochmal 50 liegestütze gemacht und habe mich gewundert das ich diese noch ohne weiteres beweltigen konnte.
nachdem ich dann 2 tage trainiert habe, sicher viel zu doll für den anfang, hatte ich derart starken muskelkater das ich mich etwa 1 woche nicht richtig bewegen konnte und selbst autofahren zu einer tortur wurde (der erste gang war einfach verdammt schwer einzulegen

--> kraft war auf einem absoluten tief

nun nachdem dieser vorfall etwa 2 wochen her ist, ist meine kraft nichtmehr auf dem stand wie vor dem training...ich habe schwierigkeiten 20 liegestütze zu machen und das obwohl der muskelkater sich bereits vollkommen gelegt hat.

leider konnte ich nirgends erlesen ob "muskelkater" muskelgewebe zerstört - kann mir jemand helfen und eine klare aussage darüber treffen ob die kraft nun noch wieder kommt oder ob ich tatsächlich an 2 tagen monate von training zerstört habe.