Hey,
ich werde im Sommer für einen Monat in Afrika reisen und wollte um eure Meinung fragen. Ich habe seit den 2 Jahren, die ich trainiere bis jetzt immer Muskelaufbau betrieben und habe wahrscheinlich einen Körperfettanteil von 15% oder so. Da ich in Afrika wahrscheinlich in keinen Hotels oder so bin kann ich mein Training dort vergessen, also hab ich mir gedacht, dass es vielleicht günstig wäre zu definieren, da ich eh Muskeln abbauen werde. Achja ich bin 1.85m groß und wiege 87kg.
Wäre schön wenn ihr Tipps für mich hättet
LG stans