Wie bereits erwähnt intressiert mich, ob ihr für beide Bereiche verschiedene Übungen benutzt oder auch im Ausdauer Bereich mit den Grundübungen arbeitet.

Bei mir sieht es im Moment so aus
Maxkraft
Frontsquat
kreuzheben
Chin ups
Schrägbankdrücken

Ausdauer
Backsquats
Dips
Rudern (Lh)
Military Press
Hyperextensions