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    Muskelpump(/-kontraktion) und Muskelwachstum

    Hey Community!

    Ich bin neu hier, deswegen bitte Gnade, falls ich nicht direkt auf alles achte.
    Jedoch habe ich die SuFu benutzt und kein Thema gefunden, was meine beiden Fragestellungen konkret beantworten konnte!

    1. Muskelpump/-kontraktion

    Viele von euch kennen diesen Pump bestimmt. Ich habe ihn vor allem im Bizeps, wenn ich meine Übungen mache.
    Dass man ihn nicht überall haben muss und dass er nicht ausschlaggebend für Muskelaufbau ist, ist mir klar.
    Allerdings habe ich ein Problem, was ich zuvor noch nicht wirklich gesehen habe.

    Speziell geht es mir hierbei um meine Brust. Ich fühle meine Brust bei den Übungen kaum/gar nicht. Kein Pump, ja nicht einmal eine Kontraktion. Dennoch versuche ich mich auf den Muskel zu konzentrieren, selbstveständlich.

    Sprechen wir über das normale Flachbankdrücken, so spüre ich dort in der Brust so gut wie nichts. Ich achte darauf, meine Schulterblätter zusammen zu drücken, greife ca. schulterbreit, evt. auch bissl weiter, und versuche, die Kraft aus der Brust zu holen, nicht aus dem Bi- bzw. Trizeps.

    Erstaunlicherweise habe ich dennoch, ab und zu, am nächsten Tag Muskelkater.
    Mir fehlt einfach der Pump, oder wenigstens das Gefühl einer Kontraktion, während des Trainings.
    Kennt ihr sowas/eventuell sogar eine Lösung?

    2. Unterschiedlicher Muskelzuwachs

    Was auch interessant ist, es hat den Anschein, dass meine rechte Körperhälfte "besser", oder vielleicht "leichter", Masse aufbau, als die linke. Sowohl Fett als auch Muskeln.
    Ist das einfach so? Hat jeder eine "stärkere Seite"?

    Werfen tu ich beispielsweise mit links, schreiben mit rechts, schneiden auch mit rechts.

    Und da viel mir noch eine dritte Kleinigkeit ein:

    3. Hautregeneration
    Ich bin 19 Jahre alt mit 184cm, 75Kg, männlich. Ich habe mittlerweile ca 20 Kilo abgenommen, waren es also einmal um die 95 bis 100.
    Nun hab ich das Problem mit meinem Bauch. Okay, hier und da habe ich noch fett(z.B. an der Brust ärgerlicherweise, oder die Hüfte), aber an meinem Bauch glaube ich ist auch noch einiges an Haut.

    Meine Frage: Glaubt ihr, das zieht sich noch? Ich werde mich nicht operieren lassen, ich habe es hier hin geschafft ohne den Kram, also schaff ich es so auch ganz, oder gar nicht.
    Ich mach ab und zu noch Wechseldusche, oder öle das eben ein wenig ein, aber seht ihr Chancen auf ein Sixpack?

    Danke für alles soweit!

    FG
    Geändert von TheDream95x (20.05.2014 um 14:49 Uhr)

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