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Beintag
Moin,
da mein Trainingspartner erst Dienstag wieder am Start ist und ich morgen doch gern ins Studio will, wollte ich mal zur Abwechslung neben meinem Push/Pull nen Beintag einlegen.
Welche Übungen die richtig weh tun, würdet ihr mir empfehlen?
Kniebeugen sind in meinem normalen Plan mit drin, also sind die erstma aussen vor.
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Sportstudent/in
Ausfallschritte und Beincurls, Beinpresse 45°
Und Waden halt.
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ihr solltet euch gegenseitig mit low kicks traktieren. ist genau so sinnvoll und tut schön weh.
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Brofessor
Und dafür en extra fred? Beinpresse natürlich wenns wehtun soll, 25wdh pro satz, im 3er dropsatz.
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