Moin ich trainiere immoment nach einem 2er Split wovon jeweils 1TE jeweils 2 x die Woche ausgeführt wird.
Nun habe ich aber kein Rack Zuhause um Schwere Kniebeugen zu machen und um meine Beine nicht zu sehr zu vernachlässigen möchte ich noch einen Extra Bein+Bauchtag einbauen.
Ich denke die regeneration würde doch reichen wenn ich z.b
Mo/DI und Do/Fr trainiern würde oder was sagen die experten dazu?