Servus,
kleine Frage.
Brauche eine schnelle und güstige Eiweißquelle.
Esse am Tag schon einiges für meinen täglichen Nährwert bedarf.
Nur leider vertrage ich kein Eiweißpulver und muss so ca. 45g Eiweiß am Tag noch durch etwas anderes abdecken.
Mehr Fleisch ist mir zu teuer..
Was esse ich bereits? 4 Eier, 380g Pute, 1Dose Thunfisch, Reis etc.
Gibt es vll noch irgendwelche Supps o.ä?
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