ich brauche mal einen Tipp von erfahrenen Hasen. Ich habe in den letzten 16 Wochen nach dem Madcows 5x5 Trainingsplan trainiert, habe jeweils 2 Zyklen gemacht mit den Gewichten, die unten auf dem Bild angezeigt werden.
Bin damit auch gut gefahren, habe vorallem beim Kreuzheben gute Erfolge gehabt. Beim Bankdrücken war ich auch zufrieden, nur bei der Schulter habe ich gar keinen Erfolg gehabt, was ich gerne ändern würde. Aber die Hauptfrage, die mich hierher getrieben hat ist eigentlich, wie ich nun weiter vorgehen sollte, ich denke nochmal 8 Wochen dran zuhängen, ist vllt nicht so ratsam, wie würdet ihr an meiner Stelle nun weiter trainieren?
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