8x8 Training

[destero]

Servus,

ich habe jetzt vom Trainer einen neuen Trainingsplan bekommen.
8 mal 8 Training.
Das heißt, 8 Sätze pro Übung mit 8 Wiederholungen und dazwischen 30 (!) Sekunden Pause. Für die großen Muskelgruppen dann 3 Übungen und für die kleineren 2.
3er Split pro Woche mit Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps und Beine/Schulter.
Is krass anstrengend und man is auch relativ schnell fertig...

Hat da zufällig einer von Euch schon mal ne Erfahrung mit gemacht?
Gibt's da Meinungen zu?

[Mark Oh]

...ich glaube, DU hast Dich im Forum verirrt! Hier bist Du im Forum der HIT-Verfechter!!!

Da ich eh zwischen zwei Stühlen stehe, gebe ich Dir dazu meinen Kommentar:

8 Sätze pro Übung mit 3 Übungen wären ja 24 SÄTZE!!!!!!!!!

Man, für so einen Volumer müßte die Szene noch ein Extra-Forum einrichten, selbst Lee Priest (Volumer-Profi) macht nur 20 Sätze!

Puh, wenn Du damit Erfolg hast, laß mal wieder von Dir hören!

Mit sportlichem Händedruck, Mark Oh

[nebukadneza]

Schau mal auf der Hauptseite unter German Volume Training, das ist fast dasselbe. Viele Sätze, viele Wiederholungen, kurze Pausen, alles mit dem gleichen Gewicht, also kein Muskelversagen.
Mit Hit hat das wirklich 0 zu tun.

Gruß, nebu