N´Abend,

Da ich grad viel Zeit hab(Abi fertig), hab ich mir überlegt mein Training folgendermassen zu gestalten:

----Die 3 Grundübungen KB,KLimmis,Dips werden mit sehr hohem Volumen ausgeführt.
Um dass zu erreichen werden die TEs auf den Ganzen Tag verteilt.


----Bsp: (ich hab mir im Garten ne Dipstation gebastelt,Foto kommt noch)
***Am Trainingstag 1 sind Dips an der Reihe.
Jedes mal, wenn ich am Garten vorbei komm, mach ich 1-2 Sätze Dips.
Insgesamt werden mindestens 10 Sätze angestrebt.
***AM trainingstag 2 sind Klimmis dran.
Klimmzustange in meinem Zimmer, gleiches Spiel wie bei den Dips...
----****KLimmies und Dips werden also jeweils jeden 2ten Tag hochvolumig ausgeführt.(wechseln sich ab)
***Kniebeugen alternieren, mal am Dip- mal am Klimm-Tag.

---Wenn ich mal Zeit und Lust hab, ca alle 2-3 Tage: wird eine TE im Studio absolviert, in der alles was nicht so gut durch Dips, KB und Klimmis abgedeckt wird, trainiert wird (vor allem Schultern).
*** Immer mal wieder Curls und der Gleichen( Hanteln im Zimmer) wenn gerade Zeit und Lust

_______Ich will so ein sehr hohes Volumen erreichen, ohne allzu erschöpfende TEs absolvieren zu müssen.
(Gewicht will ich entweder halten oder verlieren-Sommer eben)
Ich werde das nicht allzulang durchziehen(können), werde in spätestens 5 Wochen
2 Wochen im Ausland arbeiten,also 2 Wochen SD...

Was haltet ihr von dem Prizip?
Meint ihr das bringt viel?
Verbesserungsvorschläge?
Tips?
Wie hoch ist die Gefahr des Übertrainings bei der Methode?
Ernährund? Sehr viele Mahlzeiten, oder?

Gruß

Vince