was spricht gegen wechselnde übungen pro TE?

[acbb]

hallo!

was spricht denn eigentlich dagegen, wenn man von TE zu TE die übungen wechselt, so dass man nach ca 1 woche wieder bei der ersten übung ist?

grund: GK-plan ist einfach zu umfangreich und auf isos möchte ich nicht verzichten!


als beispiel beim 2er split:

1.1)
BD
LH drücken
trizeps am seil

1.2)
kh
kb
bizepscurls

2.1)
dips
seitheben
trizeps engbank

2.2)
klimmzüge
kb
bizepscurls

3.1)
schrägbank
kh-drücken
trizeps-kickbacks

3.2)
rudern
kb
hammercurls


die übungen sind noch nicht 100%ig; aber geht alles in diese richtung... weglassen möchte ich kaum eine...


wäre für einpaar qualifizierte antworten dankbar!

[Pottproll]

Sieht doch gut aus!
Also du trainierst den 2er Split insgesamt 3 mal die Woche, alle von dir geposteten Übungen durch.
Damit würdest du ja ein sehr hohes Volumen fahren, ähnlich wie bei einem 5er Split, hättest aber den Vorteil, jeden Muskel 3 mal die Woche belastet zu haben. Einzigster Unterschied zu einem hochvolumigen Split ist der, du darfst eigentlich nicht mit MV trainieren und hast theoretisch mehr Wachstumsreize.
Fazit: Ausprobieren und berichten

[acbb]

also gedacht hatte ich mir es so, dass ich 2 einheiten an aufeinanderfolgenden tagen trainiere; dann einen tag pausiere und dann den nächsten 2er block mache...


Mo 1.1
Di 1.2
Mi frei
Do 2.1
Fr 2.2
Sa frei
So 3.1
Mo 3.2
Di frei
von vorne...

werde mir morgen die genauen übungszusammenstellungen durchdenken und morgen abend beginnen und dann berichten

trainieren tue ich sowieso ohne MV;
sätze werde ich wohl rund 5 stck pro übung machen, wh bereich idR 5-10;

[Mark83]

ich wüßte nicht was dagegen spricht, mache es ähnlich - nur mit einem 3er.
also hau rein!

gruß

[acbb]

thx,


habe gestern angefangen:


BD aufwärmen + 5 schwere sätze;
seitheben/frontheben/vorg.seitheben je 2 leichte sätze;
trizepsdrücken 3 sätze;

macht sehr viel spaß!