So trainere jetzt etwas knapp 2 1/2 regelmäßig und habe auc hschon gute erfolge erzielt. Meine Problem ist der Bauch deswegen wollte ich mich jetzt darauf konzentrieren. Und zwar hab ich am Bauch ne kleien Fettschicht die überden Muskeln ist.

Wie soll ich am besten trainieren um diese Fettschicht lozuwerden. Wollte 2 mal die Woche laufen gehen und natürlich kalorieneinnahme verringern.
Wie soll ich laufen, ehen schnell, langsam, wie lange oder gibt es bessere möglichkeiten um den speck weg zu bekommen.