Warum ist die Reihenfolge: Kniebeugen/ Bankdrücken/Kreuzheben und nicht umgekehrt?

PS: Hätte auch eine Frage zum Trainingsystem von Paul Anderson:
http://www.americanpowerliftevolutio...rsonS&H41.html

Man nimmt ein Trainingsgewicht mit dem man "ziemlich leicht" 3 Wiederholungen machen kann und macht damit Sätze über mehrere Stunden? :/