Trainiere ca. 1-2 mal die woche Brust
4 Sätze Bankdrücken
4 Sätze Schrägbankdrücken
4 Sätze Negativ Bankdrücken
4 Sätze Fliegende
4 Sätze Kabelziehen jeweils 12x,10x,8x,6x Wiederholungen mit mehr gewicht. Sollte ich doch lieber jeweils 3x 10 mit den gleichen Gewicht machen?