hi,
ich les immer wieder das angeblich 3-4sätze kniebeugen unsw ausreichen
wenn ich sowas les denk ich mir das ich viel zuviel für meine beine mach ich post mal den plan

Kniebeuge 4 sätze
beinpresse 4sätze
hackenschmidt 4sätze

( waden und beinbizeps bau ich immer an den tagen ein an denen ich mehr zeit habe , kommen aber nicht zu kurz)

ist das zuviel für meinen quadrizeps? sollte ich einwenig runterfahren?