Hallo zusammen.

hab da mal paar fragen ,
bin vor 2 jahren im blöden MCfit 4 monate rumgehopst ,aber wegen ner rippenprellung dann wieder aufgehört.
okay dachte mir jetzt nach der zeit ..train ich mal daheim.
nee bank gekauft ,und 2 KH.

da ich ja sehr dürr bin 68 kilo ,und nen bierbauch habe

ist die frage wie train ich nun am besten daheim?
und was für übungen für arme,brust,rücken,bauch und beine..
will das auf jeden fall mal nen jahr durchziehen und dann in ein studio meines vertrauen gehen.

danke schön und gruss ,falls fragen ... einfach stellen...