Hey,
Das Forum hier ist ziemlich geil.
Ich habe mal eine Bitte an euch, könnt ihr euch vielleicht mal meine Trainigsplan angucken.
Was haltet ihr von diesem Trainigsplan?
Zu meiner Perosn, ich bin 15 jahre und habe grad angefangen zu trainieren.
Ich fang mal an:

1.Training:Bauch-Rücken-Schulter
2.Training:Bauch-Trizeps-Bizeps
3.Training:Bauch-Brust-Beine

Muskelgruppe Bauch:Crunchbank,Bauchmaschine
Muskelgruppe Brust:Bankdrücken/schräg,Brustpresse,Butterfly
Muskelgruppe Rücken:Latruder,Bodenzug,Klimmzug,Butterfly Reverse
Muskelgruppe Schulter:Nackendrücken Masch.,Nackendrücken Multipresse,Seitheben KH,Frontheben KH,
Muskelgruppe Bizeps:Bizepsmaschine,KH-Curls,LH-Curls,
Muskelgruppe Trizeps:Trizepsmaschnine,Dips,Trizepsdrücken Seilzug,
Muskelgruppe Beine:Beinstrecker,Wadenmaschine,Beinpresse

Dann hätte ich noch eine Frage,
soll ich Dextrose nehmen oder Margerquark?

Habt ihr noch Tipps für eine blutigen Anfänger?

Bin um jede Antwort froh.