Creatin trotz (momentanem) Übergewicht ?

**dartagnon** · 17.05.2006, 15:16

Hallo zusammen,
ich war letztes Jahr schon einmal trainieren, aber nicht lange (aus Zeitgründen nur einige Wochen), deswegen hab ich zum Thema Creatin noch nicht viel Erfahrung! Jetzt hab ich endlich wieder Zeit und habe jetzt richtig mit dem Training, mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau, angefangen. Ich habe allerdings noch ca. 13 kg Übergewicht (da ich momentan arbeitslos bin, hab ich 13 kg zugenommen!)

Meine Fragen:
Ist es sinnvoll, jetzt schon Creatin zu nehmen, oder baut es noch mehr unerwünschte Masse auf? (ünterstützt das Creatin nur den Aufbau der Muskelmasse, oder baut es auch andere Körpermassen, wie z.B. Wassereinlagerungen etc. auf)?
-Lange rede, kurzer Sinn: Blockiert das Creatin mein Abnehmvorgang der unerwünschten Masse, oder nicht?

Wie steht mein Übergewicht, was ja Körperfett ist, zum Verhältnis mit dem Muskelaufbau, d.h. wie kann ich das bestmögliche Resultat mit dem Übergewicht erzielen?

Danke schonmal für die Antworten!
Gruß Danny

**gemini2083** · 17.05.2006, 15:29

wie lange trainierst du schon?wieso am anfang schon creatin?!

**dartagnon** · 17.05.2006, 15:49

Ich geh jetzt seit etwa 4 Wochen! Warum noch kein Creatin? Ich dachte, man könne es schon am Anfang nehmen?

**_Muskelberg_** · 17.05.2006, 15:53

Zitat von dartagnon

Ich geh jetzt seit etwa 4 Wochen! Warum noch kein Creatin? Ich dachte, man könne es schon am Anfang nehmen?

ja normalerweise sagt man so . ein jahr mal ganz ohne ! weil im ersten jahr die erfolge von haus aus schon sehr gut sind.
dagegen sprechen tut eig nix, wenn man relativ früh crea nimmt.

bei dir isses allerdings etwas problematisch. ich nehm an dass du wenn du fett abbauen willst, nicht gerade viele kh usw zu dir nimmst......
allgemein ist es eher zu empfehlen crea während reinem aufbau zu nehmen.
in der diät, denk ich fährst du ohne besser. kan mich jetzt aber auch irren^^

**dartagnon** · 17.05.2006, 16:12

Das hätte ich vom Gefühl her auch gesagt. Nur meinst du, dass das Creatin den Abnehmprozess der unerwünschten Masse stört oder meinst du nur, dass das Resultat durch die wenigen KH geringer ist?

**_Muskelberg_** · 17.05.2006, 16:39

Zitat von dartagnon

Das hätte ich vom Gefühl her auch gesagt. Nur meinst du, dass das Creatin den Abnehmprozess der unerwünschten Masse stört oder meinst du nur, dass das Resultat durch die wenigen KH geringer ist?

dass der AUFBAU durch die fehlenden stofft geringer is dürfte klar sein.
ob crea die diät selber belastet ...hmmm...
also was sicher sein kann, is, dass es zu wasser einlagerungen kommen kann. das is bei ner diät sicher nicht wünschenswert.
da aber crea die leistung verbessert könnt ich mir sogar vorstellen, dass du dadurch auch mehr fett verbrennen könntest.
also dafür bestimmt mag es nich sein. könnt aber durchaus funktioniern...... muss man halt das verhältnis von leistung zum fettabbau und den übrigen faktoren betrachten !

**dartagnon** · 17.05.2006, 17:36

Ja, ich denke auch! Ich probier es einfach mal aus. Ich werde es in ein paar Wochen merken. Und das Wichtigste ist ja sicher: Durch das Creatin steigt ja nicht der Fettanteil im Körper! Also probier ich es mal aus! Danke für die Ratschläge!