Da ich ein wenig Speck um die Hüfte abbauen möchte frage ich mich ob es gut ist nur an Trainingstagen viele Kohlehydrate zu essen und an den anderen Tagen überwiegend Eiweiß reiche Kost zu essen.Heute nach dem Training habe ich 35 Gr. Whey mit 70 Gr. Traubenzucker getrunken und eine halbe Stunde später zwei Müller Milchreiß gegessen das sind auch nochmal 80 Gramm Kohlehydrate.Das dürfte doch ermal für die Energie versorgung der Muskel ausreichen oder ???.