hallo,
ich habe noch über ein anderes trainigschema gelesen. Und zwar, man stellt sich jetzt ein gewicht ein wo man gerade so 8 wiederholungen schaffen soll.
dann trainiert man so lange, bis man mit dem gewicht an einen trainingstag 10-12 wiederholungen schafft. wenn man das geschafft hat, stellt man das gewicht wieder höher das man wieder nur maximal 8 wiederholungen schafft und dann geht das ganze wieder von vorne los.....

ist das ein gutes chema um masse aufzubauen?
hat da schon jemand mit erfahrungen gemacht oder mal was davon gehört?

thx schon mal