hi,

vorab: ich bin ein 100% tiger hardgainer. was mich echt zu schaffen macht, denn trotz des relativ harten trainings sehe ich kaum erfolge. dazu kommt es, dass trotz der creatine, und proteine 90 es KAUM BESSER wurde!

ich habe creatine 2x täglich eingenommen, vor und nach dem training, proteine morgens, und vor dem schlafen gehen. daher überlege ich jetzt eine echte crea-kur zu machen. aber mich wird die frust echt packen, wenn auch dann nichts zu sehen wird! (oder soll ich was anderes ausprobieren?)

gibt´s unter euch auch hardgainer, mit ähnlichen zu kämpfen haben, und wie sie das gelöst haben?

für raltschläge bin ich echt dankbar

grüsse