hi

Ich bin jetzt noch recht am Anfang des trainings .. habe jedoch schon öfter daheim mit Gewichten trainiert und habe mich schon lange mit dem Thema bb beschäftigt.

Jetzt wollte ich das mit creatin oder proteinen ausprobieren

Dann habe ich mich mal ein bisschen über die Verzehrweise informiert und habe gesehen, dass man es jeden tag in der früh einnehmen muss ....

SOLL ICH DANN BEIDES AUF EINMAL NEHMEN????
ODER ABWECHSELND????

oder lieber nur eins .... aber welches dann??

creatin vs. protein

danke für alle hilfreichen antworten

mfg