Hallo,
wollte mal fragen, was Ihr für Erfahrungen beim Bankdrücken gemacht habt, wie ihr es am besten schafft Muskelkraft aufzubauen.
Habt ihr bessere Erfahrungen gemacht, wenn Ihr viele Wdh. macht mit weniger Gewicht, oder wenn Ihr höhre Gewichte nehmt ... oder steigert Ihr euch mit den Sätzen, also erst weniger Gewicht und zum Ende hin mehr auf die Stange packen?

Mal abgesehen, von den anderen Trainingsübengen. Stellt euch vor eure einzigen Übungen sind Bankdrücken

Danke!