hallo erstmal an alle, hoffe euch allen gehts gut!!

Also wollte einfach mal fragen, ob meine Trainingsansicht so richtig ist, trainiere jetzt seit 3,5 Jahren, habe bis vor einem 1,5Jahren halt jede Muskelgruppe einmal pro Woche trainiert, nach diesem Hatefieldprinzip sprich z.B bei brust:

Bankdrücken: 3 x 6
Fliegende: 3x12
Kabel: 2 x 20

Habe nie gerallt das es totaler Quatsch ist. Seit dem habe ich dann angefangen zu periodisieren. Da wollte ich Euch mal fragne ob das so ok ist:

Kraftausdauerca.6Wochen) MO,MI,FR Ganzkörper nur Grundüb. 3 x 20Wiederholungen,ca. 30sek pause zwischen den Sätzen

Hypertrophie8-12.wochen) 3er Split, 10 Wiederholungen, ca. 2min pause zwischen denSätzen

Kraft4-6Wochen) Wieder Ganzkörper,4min pause zwischen den sätzen,Grundübungen, 5Wh. MO,MI,Fr.

ist das so vom schema her inordnung?? Und wie macht ihr es, kenne da leute, die wechseln nie, trainieren jahre lang immer nur kraft auf 6 WH, haben ständig verletzungen und sehen auch dem entsprechend aus..

danke für eure postings schonmal

lg tyson