hilfe

[t.1000]

hallo ich möchte wieder trainieren aber ich weiss einfach nicht was besser ist ob ich nur grundübungen machen soll oder einen 3split überall hört man was anderes ich sehe im studio viele die isos machen und die sehen super aus aber hir wird immer gesagt ******* isos was denn nun was verspricht anfangs mehr erfolg richtig hart reinhauen oder ruhig mit grundübungen hoffe ihr könnt mir helfen

[zeropero]

Anfänger: Grundübungen
Fortgeschrittene: Grundübungen + Isos, Split

[PhilippAlex]

Grundübungen sind das Rückrat jedes guten Trainingsplans. Isos ergänzen die Grundübungen nur.
Ob 3er oder Gk hat damit zunächst nichts zu tun. Allerdings hat man im Split mehr Zeit und wird daher auch mehr Nebenübungen verwenden.
Grundübungen haben mit "ruhigem Training" nichts zu tun - das Gegenteil ist der Fall!

[t.1000]

also meint ihr grundübungen reichen habe immer das gefühl zu wenig getan zu nhaben

[Kunibert der kleine]

mach alle GÜ und bau soviele isos drum herum wie du magst bzw. es am sinnvollsten empfindest...
umso mehr isos es sind, umso mehr musst du splitten.

[PhilippAlex]

also meint ihr grundübungen reichen habe immer das gefühl zu wenig getan zu nhaben

Dann trainier mal härter. Mehr Gewicht!

[t.1000]

hat hir einer erfolge nur mit grundübungen