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75-kg-Experte/in
Kombination Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken und Negativ Bankdrücken
Hallo Leute, z.Z. trainiere ich so!
Flachbank LH 3 Sätze
Schrägbank KH 2 Sätze
und Fliegende 2 Sätze
würdet ihr nun Flachbank LH 2 Sätze
Schrägbank KH 2 Sätze
Negativ Bankdrücken 2 Sätze LH oder KH
und FLiegende 2 Sätze
dem vorziehen oder es so lassen?
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BBszene kennt mich
Ich würde es selbst ausprobieren.
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75-kg-Experte/in
Was ändert denn z.B. das negative Bankdrücken. wo sind die Vor - wo die Nachteile!
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Würde ich nicht machen. Der Unterschied zwischen Flachbank und neg. BD ist marginal. Mach lieber Dips oder eine fliegende Bewegung mehr.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
dips mache ich auch noch aber in meinem trizepsprogramm!
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Hmm. Dips ist für mich ne Brust-/ Schulterübung. Naja.
Das Volumen scheint mir ohnehin zu hoch zu sein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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