Wollte fragen ob es gut ist vor dem schlafengehen Magerquark zu essen 500gr haben 20gr Kohlenhydrate.und KH sollte man ja aufgrund des Insulinaustosses vor dem zubettgehen meiden.Sind die zwanzig gramm schlimm oder sind es doch zu wenig kohlenhydrate um den Insulinspiegel zu beeinflussen.