Ihr kennt doch sicher alle Ryan Reynolds, der für den Film Blade III in sehr kurzer Zeit sehr viel Muskalmasse zugelegt hat.

Nun würde ich gerne mal wissen welche Übungen er dafür verwendet hat, Infos über seine Ernährung habe ich Netz bereits zugenüge gefunden, doch über sein Training finde ich kaum etwas.

Wäre echt nett von euch wenn ihr mir da weiterhelfen könntet