hi alle,
laut dem täglichen Kalorienbedarf benötige ich um die 2300-2400 Kalorien pro Tag.
Ich bin 1,83cm groß und habe 67kg,trainiere 3mal die Woche,3mal Bauchtraining und jogge regelmäßig!
Tatsächlich zu mir nehme ich um die 1000,heut hab ich zum ersten Mal von Refeeds gelesen da ich irgendwie nicht weiß ob mein Fettabbau wirklich fortschreitet.

Bewirken Refeeds wirklich derartig extreme Ankurbelungen,dass ich also in Kürze ordentlich merke dass ich Fett abbaue?Mein Ziel sind auf 10% zu kommen,wieviel ich momentan habm,weiß ich leider nicht.Werd demnächst einen Termin beim Arzt etc. ausmache um eine Körperfettmessung machen zu können!

mfg