Fortschritt

[RobWer]

Abend BB-Gemeinde,

bezüglich meines langsamen Fortschreitens im Training, wollte ich gerne mal ein paar Vergleiche ziehen.

Wenn ihr gute Vortschritte im Krafttraining macht, was heißt das dann genau. Macht ihr zwei Wiederholungen mehr in der nächsten Trainingeinheit oder könnt ihr sogar jedes mal mehr gewicht auflegen? würde mich mal sehr interessieren.

gruß rob

[Machine_Man]

Abend BB-Gemeinde,

bezüglich meines langsamen Fortschreitens im Training, wollte ich gerne mal ein paar Vergleiche ziehen.

Wenn ihr gute Vortschritte im Krafttraining macht, was heißt das dann genau. Macht ihr zwei Wiederholungen mehr in der nächsten Trainingeinheit oder könnt ihr sogar jedes mal mehr gewicht auflegen? würde mich mal sehr interessieren.

gruß rob

Kommt natürlich darauf an, wie lange du schon trainierst...für jemanden, der schon seit 8 Jahren trainiert, ist eine weitere Wiederholung in jeder weiteren Trainingseinheit schon so etwas wie der Vorstoß in neue Dimensionen ^^. Ich denke allerdings schon, dass es auch für einen fortgeschritteneren Anfänger sicherlich ein großer Fortschritt ist, wenn er sich pro Trainingseinheit um 1-2 Wiederholungen steigern kann. Da könntest du prinzipiell alle 2-4 Wochen das Trainingsgewicht für beispielsweise Bankdrücken um 5kg steigern, und das wäre echt die reinste Pracht

[Murki Murk]

Fortschritte siehst du alle paar Monate im Spiegel. Bzw realiesierst du die dann erst richtig.

[RobWer]

Ja klar sieht man die fortschritte im spiegel...wollte bloß paar vergleiche ziehen, weils bei mir gerad schlecht läuft. naja war 2 wochen im urlaub und hab überhaupt kein sport gemacht. natürlich hat man n gewissen leistungsabfall bemerkt. und da komm ich gerade nich mehr raus.

[vokar]

Fortschritte mit Gewichten.
Das ist so exponentialkurvenmäßig. zuerst richtig schnell und dann immmmer laaaaannnggggsammmmerrrrrr.

[Mark83]

ich kann schon jede einheit um 1 wdh steigern, wenns nicht mehr geht wird der plan gewechselt und es geht wieder.

würde NIE mehrere einheiten auf der stelle trainieren, was frustrierenderes gibts wohl kaum. es geht immer voran wenn mans richtig anstellt, einfach andere wdh-bereiche oder prinzipien benutzen...

allerdings bin ich bisher nie über die 132,5kg für 6wdh beim bd gekommen, egal was ich versuche und das seit über nem jahr