MONTAG: BIZEPZ + TRIZEPS

bizeps->3 sätze Hammercurls
3 sätze Langantelcurls
3 sätze Bizepsmaschiene
3 sätze freihantel curls
jeweils 8-12 whd.

trizeps-> Kabelziehen beidhändig (am seil)
Kabelzug einhändig
dips
auch alles jeweils 3 sätze mit 8-12 whd.

DIENSTAG: BEINE

6 versch. Übungen (alles mögliche) auch jeweils 3 sätze und 8-12 whd

MITTWOCH: PAUSE

DONNERSTAG: RÜCKEN

rudern,kreuzheben, lat-maschiene,klimmzüge,nackenziehen
sätze und whd wie immer

FREITAG:BRUST

Butterfly.maschiene,Bankdrücken,Bd-Schräg.Kabelzug,Dips
sätze und whd wie immer


Was meint ihr,ist das eventuell zu viel.oder was habt ihr für vorschläge,danke...