Bankdrücken

**master123456789** · 13.11.2007, 18:31

Hallo wollte mal fragen ob es einen unterschied gibt zwischen dem normalen bankdrücken und dem bd wo die stange in so einer führung geführt wird?? Wennn da kein unterschied ist kann man bei der führung ja bis zum muskelversagen trainieren ohne die stange nicht mehr hoch zu kriegen! Oder ist das nicht so effektiv??

**Mendez** · 13.11.2007, 18:42

Was du meinst, ist wahrscheinlich die Multipresse...Also das mit dem Muskelversagen ist nicht so interessant...mal nebenbei...trainierst du jedes mal bis zum MV??...naja

Jdfalls ist an dieser Presse der Vorteil, das du mehr Gewicht nehmen kannst , da du dich nicht auf das Gleichgewicht konzentrieren muss somit kann man die ausführung auch Sauberer machen!...Ich mache es nur an der Multipresse mir gefällts mehr...also ist auch Geschmacksache...bzw jenachdem vllt haut die ja auch mehr bei dir rein...musste probieren...Also wie gesagt für Anfänger ganz gut und sonst Geschmacksache!...DAzu noch besser wenn man alleine trainiert weil man sie einfach einrasten kann!...so hoffe das reicht

**Mark83** · 15.11.2007, 13:24

Zitat von Mendez

trainierst du jedes mal bis zum MV??...naja
warum naja...mach ich auch, JEDEN SATZ

Jdfalls ist an dieser Presse der Vorteil, das du mehr Gewicht nehmen kannst
nur als absoluter anfänger, da die bewegung unnatürlich ist und die kraftentfaltung behindert. jeder ordentlich trainierende schafft frei deutlich mehr!

da du dich nicht auf das Gleichgewicht konzentrieren muss somit kann man die ausführung auch Sauberer machen!
an der mp kann man bd überhaupt nicht sauber machen!

Also wie gesagt für Anfänger ganz gut und sonst Geschmacksache!
imo für keinen gut

beim flachbankdrücken beschreibt die hantel einen bogen wenn man es richtig macht. sie wird auf die brust abgelassen und oben ist sie direkt über den schultern.

wie macht man das an der mp?
richtig - geht nicht, also ungeeignet!

schrägbankdrücken geht an der mp allerdings halbwegs, da die hantel fast senkrecht läuft

**Moppsy** · 15.11.2007, 16:31

@r00f
Bankdrücken mit Untergriff? Was soll das denn bringen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Übung was bringt.
Das machste jetzt aber nicht mehr, oder?

**Karai** · 15.11.2007, 16:36

Hallo,

also ich kann nur sagen das Bankdrücken für mich eine der besten Übungen ist.

Wirkt super in der Brust und bringt auch gute Sichtbare Vortschritte.

Also pro BD

**mightyhansel** · 15.11.2007, 17:50

Zitat von Moppsy

@r00f
Bankdrücken mit Untergriff? Was soll das denn bringen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Übung was bringt.

manche athleten haben damit über 700lbs gedrückt

ansonsten schließ ich mich Mark83 100% an

**r00f** · 15.11.2007, 19:07

@ Moppsy Mit Umkehrgriff geht mehr auf den Trizeps als auf die Brust.
Ist bei mir nach wie vor eine Übung für den Trizeps.

**Eisener** · 13.11.2007, 18:44

also für einen anfänger finde ich in den ersten monaten geführtes bankdrücken voll in ordnung, aber das ist ansichtssache. freies bankdrücken ist natürlich eine größere belastung, da du zusätzlich noch das gewicht koordinieren mußt usw.

**Kuldren** · 13.11.2007, 18:50

Direkt von Anfang an freies Bankdrücken...alles andere (geführt) ist Quatsch und vollkommen sinnlos...
Bei der Geführten kann man zwar mehr Gewicht bewältigen (Anfangs auf jeden Fall) aber ich finde man sollte gleich voll einsteigen und nicht zuerst diese oder jene Übung meiden und etwas anderes machen....

**schweinenacken** · 13.11.2007, 19:45

dass man geführt mehr gewicht bewältigt, kann ich auch nicht bestätigen. ich schaffe an der multipresse grade mal knapp über 60% des gewichts, was ich frei bewältige.