Was haltet ihr von meinem nachfolgendem Trainingsplan?
Sinnvolle Aufsplittung?

Ich denke die einzelnen Muskelgrußßen sind mit der Anzahl und Intensität gut ausgelastet. Allerdings bin ich der Meinung das man beim Trizeps (und eventuell auch beim Bizeps?) noch eine Übung dazunehmen könnte!?

Trainingstag 1

Übung Sätze Wiederholungen
Brust:
Bankdrücken 3 8-12
Butterfly 3 8-12
Schrägdrücken (Gerät) 3 8-12

Kurze Pause

Trizeps:
Trizepsdrücken nach unten am Kabel 3 8-12
Stirndrücken 3 8-12


Trainingstag 2

Übung Sätze Wiederholungen
Beine:
Beinpresse 3 8-12
Beinstrecker 3 8-12
Beincurl 3 8-12
Wadenheben stehend 3 8-12

Kurze Pause

Bizeps:
KH-Curl stehend 3 8-12
Handgelenkcurls 3 8-12
Konzentrationscurls 3 8-12

Trainingstag 3

Übung Sätze Wiederholungen
Rücken:
Kreuzheben 3 8-12
Breite Klimmzüge 3 8-12
Ruderübung stehend LH 3 8-12
Latziehen zur Brust 3 8-12

Kurze Pause

Schultern:
Seitenheben 3 8-12
Kurzhanteldrücken 3 8-12
Frontheben 3 8-12
Nackenziehen 3 8-12

Bauch:
Crunches 3 8-12
Kabelcrunches 3 8-12