Hi,
naja, ein richtiger Start ist es nicht.
Ich bin 24 Jahre alt und wiege ca. 80 Kg, trainiere seit ca. 4 Monaten
jeden 2. Tag (montags, mittwochs und freitags).
Zum Frühstück ess ich einen Teller Haferflocken mit Milch. Dann ca. 1-2 Stunden
später 2 Schnitten Vollkornbrot mit Pute oder Salami. Zum Mittag meistens Fleisch
mit Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Dazu ein Glas Milch oder Wasser. Um ca. 17 Uhr
gehts zum Training (2 Stunden, erst an den Ganzkörpergeräten, danach mit Kurz-
und Langhanteln). Direkt nach dem Training trink ich nen Proteinshake. Ne Stunde
später gibts dann Abendessen, meistens sowie Mittags. Spät abends vorm TV ess
ich meist Studentenfutter, also Nüsse und Rosinen. Würdet ihr sagen, dass das so
in Ordnung geht? Die ersten kleinen Fortschritte kann man schon feststellen
Ciao