Hallo Leute,

Ich wollte mal was zu den bauchmuskeln fragen. undzwar...bei uns im studio wird behauptet das es reichen würde nur crunches zu machen. also nur die graden bauchmuskeln zu trainieren um ein sogenanntes "six pack" zu bekommen. jetzt haben wir aber auch bilder im trainingsraum hängen wo die bodybuilder six packs haben, aber auch sehr gut trainierte seitliche bauchmuskeln haben. nun meine frage: reichen normale crunches oder sollte ich doch lieber mehr für den bauch tun sprich seitliche bauchmuskeln etc. trainieren? ich hab dafür auch bissher noch keine richtige übung gefunden. könnt ihr mir da etwas weiterhelfen? würde mich freuen

Grüße

Kai