also hallo erstaml was über mich ich bin 189 groß und wiege 85 kilo mein KFA weis ich leider nicht.
aber wollte mal eure meinung über meine fortschritte wissen also genau vor 2 monaten hab ich das trainieren angefangen hier meine werte als ich angefangen habe und meine werte jetzt :

Bankdrücken 40 kilo> 55 kilo
frontdrücken 25 kilo> 45 kilo
lat ziehen 50 kilo> 65 kilo
kreuzheben 50 kilo> 80 kilo
kniebeugen 40 kilo> 50 kilo
Rudern 40 kilo> 50 kilo

anfangs war der umfang meines bizeps 34.5 cm
jetzt beträgt er bereits 37 cm.
doch wegen meines hohen KFA merkt man nicht wirklich eine veränderung.
so jezt eure meinung über meine fortschritte,
eher schnell, langsam, oder eher normal.
weil mich interesiert es einfach