problemzonen

[Eisenfressen]

hi, ich wollte mal fragen was man machen kann wenn man "zuviel" brustspeck wegtrainieren will... gibt es da spezielle übungen? am meisten nervt mich das die brust zu spitz ist... danke im voraus...

[smon23]

cardio

[Alex-86]

cardio

jop

[AD26]

negative kalorienbilanz, erreichbar durch diät oder ausdauertrain..am besten aus einer kombination aus beidem

[Eisenfressen]

und was kann ich machen, das ich keine muskulaturrückgang durch eine diät habe?

[wKa]

lokal speck abzubauen geht nicht...(jedenfalls nicht ohne "hilfsmittel")

deswegen wirst du, falls du cardio machen solltest, nicht nur den gehassten speck an der brust verlieren, sondern auch am rest des körpers wird fett abgebaut. während der cardiophase würde ich zum erhalt der muskeln weiter trainieren, genau wie beim aufbauen auch. du wirst das cardio zusätzlich machen müssen und musst dann eben auch mehr zeit im studio einplanen. jedenfalls wenn du es ohne "hilfsmittel" machst.