Hallo,

ich hoffe das ich hier richtig bin weil es eigentlich nichts mit Bodybuilding zu tun hat aber ich denke das Bodyduilder viel Ahnung von Ernährung haben.
Jetzt zum Thema

ich bin 16 Jahre alt und bin ca.189cm groß und wiege 61 Kilo.
Ich sehr dünn und man sieht meine Knochen und alles das stört mich.
Ich habe mal 2-3 Wochen lang mehr gegessen als sonst d.h. jeden Abend viele Nüsse und zwischendurch immer Joghurt mit Haferflocken etc.
In der Zeit habe ich ca. 4 Kilo zugenommen und ich sah auch gleich viel "gesünder" aus.

Nun ein wenig zu meinem Tagesablauf:
Morgens esse ich immer 2 Toast oder 2 Vollkornbrotscheiben mehr schaffe ich einfach von der Zeit her nicht.Dann in der Schule esse ich immer 1 Vollkornbrot und einen Apfel und trinke einen halben Liter Apfelschorle,in der 2te Pause esse ich dann Nudeln oder so und in der 3ten Pause esse ich dann noch das was da noch so übrig ist Suppe oder so.
Zu Hause bin ich dann nach der 8ten Stunde dann ess ich erstmal wieder Nudeln oder ne Pizza oder Tütensuppen,Fast Food eben.
Zum Abendbrot 3-4 Scheiben Brot und Gemüse.

Das Problem ist das ich einfach ,dass wenn ich ganz "normal" esse nicht zu nehme.Erst bei dem oben Beschriebenen habe ich zugenommen.Aber ich kann mir dies leider nicht auf dauer leisten.
An Sportarten mache ich Tennis (1,5 Std. pro Woche),Tischtennis (6Std. die Woche) und Kung Fu/Kickboxen(zusammen so auch 3 Stunden)(Ich mache es erst seit einer Woche,später sind das dann so ca.13Stunden die Woche).
Und ich fahre jeden Tag ca.7 Kilometer Fahrrad.

Selbst wenn ich Bei Mc D. esse nehme ich nicht zu ,ich glaube mein Rekord an einem Abend an süßem Kram war 5 Liter Fanta/Cola 3 Tüten Chips und nen Menü bei Mc D. und das absurde ist ich habe 200 gram abgenommen oO.

Also Süßkram setzt bei mir gar nicht an.
Was kann ich machen um endlich zuzunehmen?
Ich habe gehört es gibt mittel für Bodybuilder Grain gender oder so hieß das welches die Masse des Bodybuilders erhöhen soll.
Oder gibt es vielleicht auch Mittel aus der Apotheke oder aus dem Supermarkt?
Kann mir jemand was empfehlen?
Oder spezielle Lebensmittel die besonders Ansetzen außer Süßigkeiten?
Ich habe mal gehört, dass wenn man einen Defekt an der Speicheldrüße hat man zu viele Kalorien verbraucht,gibt es dafür Merkmale oder muss ich damit zum Arzt rennen?

Vielen dank für eure hilfe